坐月子的时候的妈妈们有着很多的注意，不能着凉不能食用辛辣等等，但是即使是再注意也会产生一些疏忽，很多时候妈妈们都会忍不住自己的小胃口，比如会吃一些凉的，但是这又对身体不好，那么坐月子吃了凉的怎么办呢？
一、坐月子吃了凉的怎么办
注意保暖的，不食生冷辛辣刺激性食物的，很容易引起胃寒等疾病的。同时如果哺乳的话，很容易引起孩子拉肚子的。建议多喝小米粥、鲫鱼汤等进行保养的。
二、食谱
1、紫苋菜粥
紫苋菜含有丰富的极易被身体吸收的蛋白质，并且紫苋菜含有很多的钙、铁元素。同时紫苋菜粥的清香可口尤其适合心烦气闷的妈妈补充矿物质。食用的时候可以搭配精致可口的小菜，可以让食欲不振的妈妈胃口打开。
2、白菜排骨汤
白菜洗净，切细长方块。香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。排骨洗净，剁段，用沸水焯过。炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。
三、坐月子注意事项
1、坐月子期间一定要节制夫妻生活，在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血，给妈妈的身体带来严重的伤害。
2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。
4、在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
5、在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
6、在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
7、妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
关于坐月子吃了凉的怎么办这个问题，其实还是不吃最好，其次吃了之后也要注意对身体的更加小心的保护，同时坐月子期间的妈妈又很多的注意事项，除了要照顾宝宝之外，自己的身体也非常重要，不能因此落下病根，一定要小心的保护自己的身体。