宫寒是现代女性常见的体虚症状之一。除了先天的原因，作息时间紊乱、饮食混乱、内分泌失调等都有可能造成影响。女性子宫受寒，对女性的健康有着极大的不良影响。那么我们怎么能够知道是否患有宫寒？知道宫寒后应该怎么进行身体调理呢？
一、如何知道宫寒，望闻问切四法可诊断宫寒
“百病起于寒”，一旦子宫受到寒湿入侵，血气遇寒凝结，就容易造成月经不调和痛经、容颜憔悴衰老、甚至不孕等。对于宫寒，中医可以教你来自测：
望：面色苍白无华，唇白舌淡，舌苔白且光滑;经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟。
闻：白带寒体质色白清稀，没有异味。
问：小便，清长颜色淡则寒，如果影响到肾，夜尿频多;寒体质口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷，寒体质易有发冷的感觉;胃口，寒体质胃口淡。
切：最主要是摸，宫寒之人四肢冰冷，脉紧微弱。
二、暖宫食疗方
1.红花暖宫蛋
取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
2.燕窝粥
燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养，流产后体虚气弱，就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料，将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
3.宫廷暖宫羹
这道食物可以温暖下身的元阳之气，经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以调理子宫的寒气。
4.红姜茶
取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来是坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。
如何知道宫寒？在上面的文章中我们已经得到相关的了解了。女性朋友们千万不要忽视宫寒的问题，其不仅会导致人憔悴，对子宫健康也有极大的影响，严重的情况可能会导致不孕。当了解自己宫寒后，应该进行慢慢的调理，正确作息饮食，注意自己的身体健康，愿大家都有一个健康的身体与美丽的容颜！