冬天里来上一个烤红薯是非常惬意的,又暖和了身子又能品尝到美味,烤红薯也是非常常见的做法,其实红薯除了烤着吃,还有许多其他的做法。红薯是热量比较低的食物,红薯又是营养比较丰富的食物,所以它很适合想减肥的小伙伴们食用哦。
红薯的做法大全
一、红薯丸子
材料
大红薯1个、面粉约150克、鲜姜30克、盐、植物油适量
做法
1、红薯蒸熟去皮,制成泥。
2、鲜姜洗净切细末。
3、姜末、红薯泥、面粉加入盐,揉匀。
4、揪成小剂子,团成丸子坯。
5、植物油烧热后慢火炸成金黄色。
二、拔丝红薯
材料
红薯2块、白糖70克、醋1勺、油500ml
做法
1、红薯洗去泥沙后刮皮,然后切成滚刀块。边切边转动红薯就是滚刀块了。
2、锅里油烧热,下锅炸红薯,中火慢慢炸,务必将红薯炸得外脆里嫩才行。等到红薯成熟,外边一层脆壳即可捞出沥油,取一盘子,刷一层熟油。
3、不粘锅里放1勺油,油热后放入白糖,小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡时,加入半小勺醋,慢慢熬糖,直到糖的颜色变黄,再由黄转红,这时立刻关火,将炸好的红薯放入,颠几下让红薯均匀沾上糖浆。
4、吃的时候趁热上桌,并随带一小碗凉的饮用水。
三、果香红薯泥
材料
中型红薯1个、小苹果1个、牛奶适量、酸奶少许
做法
1、红薯洗净,切厚片,平铺盘中,包上保鲜膜,微波高火加热5分钟左右,可以用筷子扎透即可。
2、熟透的红薯去皮、切大块,放入搅拌机。
3、苹果洗净、切成与红薯等大的块。
4、将苹果块一起放入搅拌机。
5、加入适量牛奶,加至食材的1/2处即可,一起搅拌成薯泥。
6、将薯泥过一遍筛,表面浇上少许酸奶。
四、焦糖红薯豆浆布丁
材料
鸡蛋2个、自磨豆浆200ml、砂糖20克、红薯泥约180克、砂糖25克、水10克
做法
1、鸡蛋打散,和红薯泥搅拌均匀。
2、豆浆加砂糖加热至砂糖融化,晾凉,倒入1中,顺时针混合。
3、将25克砂糖和10克水倒入奶锅内,小火,加热至砂糖融化,鼓起小泡泡,颜色变成褐色,关火,注意期间不要搅拌。
4、将熬好焦糖汁迅速倒入涂好油的6寸皇冠模内,再将混合好的布丁汁倒入。
5、烤箱预热180度,把模具放在注水的烤盘上,中层30分钟出炉,用牙签沿模具边缘转一圈,倒扣出模,即可享用。
红薯的做法大全小伙伴们收藏了吗?红薯的做法也多样,是怎么吃都不会腻的呢。红薯的营养是十分丰富的,它不仅热量很低,适合想瘦身的人食用,而且它还抗氧化,非常适合三高的人食用。所以小伙伴们可以常吃些红薯,这样非常有利于养生哦。