在我们的生活中，水果是必不可少的，水果中含有我们人体所需要的各个物质，不同的水果对我们有不同的功效，但是多吃水果不仅可以满足我们的味蕾，还能美肤养颜，不过关于维a的水果你都知道哪些？下面就由小编我来带领大家看一下吧。
一、维a的水果
1、芒果
芒果的胡萝卜素、维生素A含量特别高，是所有水果中少见的。有益于视力的改善，能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。芒果中含有一种叫做芒果甙的物质，有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。另外芒果能够促进粪便的排除，加速了身体的新陈代谢。
2、柑橘
柑橘之所以呈橘红色，因为富含维生素A这种成分。柑橘内含大量胡萝卜素，入血后转化为维生素A，能够美容养颜，抗衰老。柑橘色彩鲜艳、酸甜可口，是秋冬季常见的美味佳果。注意事项：但柑橘不宜多吃，每天别超过3个，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者更是不宜食用。
3、杏子
杏子含有丰富的维生素A，儿童多吃些杏子，可以改善血液循环，保证大脑供血充分，从而增强大脑的记忆力。杏果肉酸甜，性温，有清热止咳治疗感冒的功效，并能健胃消食。注意事项：产妇、幼儿、病人，特别是糖尿病患者，不宜吃杏或杏制品。
4、荔枝
用眼过多的时候，补充维生素A，多吃荔枝。
5、柳橙
含有丰富的膳食纤维，维生素A，维生素B，维生素C，苹果酸等，保护消化系统。
6、樱桃
含有丰富的铁，磷。维生素A，维生素B，维生素A的含量是苹果的4-5倍。
7、梨，苹果，香蕉，荔枝，西瓜，枇杷，火龙果。
二、维a的功能和效用
1、功能
1、具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效，可以抗衰老，去皱纹。
2、能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性，同时淡化斑点，柔润肌肤。
3、有助于保护表皮，黏膜不受细菌侵害，健康皮肤，预防皮肤癌。
4、预防夜盲症，视力衰退，治疗各种眼疾，使女人明眸善昧。
5、促进骨骼生长，帮助牙齿生长，再生。
6、有效预防肥胖，保持女性苗条的身材。
7、可有助于防治脱发。
2、效用
1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗(维生素A可促进眼内感光色素的形成);
2、有抗呼吸系统感染作用;
3、有助于免疫系统功能正常;
4、生病时能早日康复;
5、能保持组织或器官表层的健康;
6、有助于祛除老年斑;
7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康;
8、外用有助于对粉刺、脓包、疖疮，皮肤表面溃疡等症的治疗;
9、有助于对肺气肿、甲状腺机能亢进症的治疗。
10、有助于治疗脱发。
维生素是我们身体内必不可少的，维a的水果都有哪些大家都知道了吗?相信看了小编我给各位整理的维a的水果的大全，大家都略多略少知道了一些吧，既然如此，还不快去水果商场买上一些，补充维生素总是没有错的，多吃水果，美肤养颜喲。