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菠菜粗粮馅饼的做法 菠菜粗粮馅饼——暑假的奢侈早餐 菠菜粗粮馅饼怎么做
01-09“菠菜、玉米面实在与名贵不粘边。如果早上就能吃到这两样“闹”出来的馅饼，算不算一种奢侈呢。北京，秋意渐起，某人的暑假接近尾声，厨子做饭的积极性也随着暑热的退潮而回升。前天晚上逛街回来，看到冰箱冷冻室里的肉馅和熟...
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粗粮豆渣饼怎么做,粗粮豆渣饼的做法
01-13食材明细主料豆渣（适量）辅料全麦粉（适量）鸡蛋（1个）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）粗粮豆渣饼的做法步骤1、自制豆浆过滤出来的豆渣，加适量的全麦粉，打入一个鸡蛋，调到浓稠状态（最好不要加水，直接用个鸡蛋，这样出来的口感更蓬松...
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粗粮煎饼果子怎么做,粗粮煎饼果子的做法
01-09“早餐来一套，整天心情美美哒！好吃，简单，分分钟上桌！”食材明细主料面粉（200克）玉米粉（100克）辅料肠（2根）鸡蛋（3个）生菜（少许）盐（适量）五香粉（适量）油（适量）菠菜（适量）清淡（口味）煎（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）粗粮煎饼果子的做法步骤1、准备好所有...
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高纤维小餐包的做法 高纤维小餐包——粗粮更健康 高纤维小餐包怎么做
02-10“玩烘焙好几年了，这是第一次使用“金像牌”预拌粉做面包，以前也常在微博里见到网友们晒预拌粉做的美食，当时只是感觉到很新奇，却从来没有想过有一天我也会用预拌粉来做面包。直到今天，我用了“金像”的这款高纤维面包预拌...
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油豆腐蒸肉的做法 花式精致简餐：油豆腐蒸肉+粗粮饭 油豆腐蒸肉怎么做
01-01“每天上班来不及做饭，试试这样蒸！简单，快捷，营养，美味！”食材明细主料肉（300g）辅料油豆腐（5个）平菇（适量）红辣椒（适量）蒜头（适量）蚝油（1勺）生抽（适量）胡椒粉（适量）清淡（口味）蒸（工艺）半小时（耗时）简单（难度）油豆腐蒸肉的做法步骤1、肉洗净，撒盐，胡椒...
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小米蛋花粥的做法 【美好的一天开始于一份健康早餐】粗粮烫面卷子+小米蛋花粥 小米蛋花粥怎么做
02-27“今天的早餐口号是：别看我黑，我有营养！”食材明细主料荞面（150克）黑米面（50克）白面（80克）小米（适量）鸡蛋（一个）辅料花生碎（适量）葱（适量）配料盐（少量）橄榄油（少量）胡椒粉（少量）原味（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）小米蛋花粥的做法步骤1、小米...
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红枣粗粮馒头怎么做,红枣粗粮馒头的做法
02-27食材明细主料面粉（1000克）辅料红枣（350克）黄小米（200克）配料酵母（10克）红糖（适量）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）简单（难度）红枣粗粮馒头的做法步骤1、红枣浸泡10分钟左右洗净2、黄小米隔夜浸泡3、把洗净的红枣去掉核4、把隔夜浸泡好的...
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红薯玉米粥的做法 红薯玉米粥----粗粮搭配健康多多 红薯玉米粥怎么做
02-10食材明细主料红薯（1个（中型））玉米面（130g左右）辅料水（适量）甜味（口味）煮（工艺）半小时（耗时）简单（难度）红薯玉米粥的做法步骤1、红薯洗净、去皮、切滚刀块（这里没有拍照）；玉米面用适量的水调匀（水量掌握在只要能化开玉米面为宜）；2、锅中放水...
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紫薯小饼的做法 粗粮细做，让孩子爱吃----------紫薯小饼 紫薯小饼怎么做
02-25“紫薯是当今公认的养生保健食物之一，它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯中含有丰富的蛋白质，还有丰富的硒和铁，含有大量药用价值高的花青素，能减少抗生素给人体带来的危害。紫薯营养丰富具特殊保...
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奶香粗粮动物小馒头怎么做,奶香粗粮动物小馒头的做法
01-31“馒头变个花样，松软可口，带着奶香和红薯甜味，自然的甜自然好味道。”食材明细主料红薯（3个）面粉（250克）奶粉（1勺）辅料安琪酵母粉（适量）红枣（1个）甜味（口味）蒸（工艺）数小时（耗时）普通（难度）奶香粗粮动物小馒头的做法步骤1、准备材料。红薯...
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粗粮三色米饭的做法 粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭 粗粮三色米饭怎么做
02-01“大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。”食材明细主料大米（150克）巴马黑米（75克）巴马红糙米（75克）原...
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粗粮饼干的做法 无油早餐粗粮饼干 粗粮饼干怎么做
02-24“适当的多吃粗粮对我们的身体是很有好处的！今天我就将燕麦片与玉米面粉想结合做了一款健康营养又美味的无油饼干，将它与牛奶相搭配就是一顿营养均衡的早餐啦！”食材明细主料即食燕麦片（50g）玉米面粉（70g）红糖（25g）辅料水（适量）...
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全麦小馒头的做法 换着花样吃粗粮----全麦小馒头 全麦小馒头怎么做
02-25“上篇说了妈妈爱吃粗粮，所以这篇继续做她喜欢的全麦食品。感恩季表孝心的食物当然要与众不同，要精美要更用心，所以特意将全麦馒头换了造型，做成了全麦小碗，软软的小碗里装满炒香的肉粒和蔬菜，肉香菜香加上柔韧的全麦口感好...
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小方块粗粮饼怎么做,小方块粗粮饼的做法
01-04““真的有这么完美的小饼干吗？”“真的有！”这一款小方块粗粮饼干，是我近期的大爱。因为，我前段时间吃得有点太High了，体重完全不受控制，所以，最近，呃，在减肥。而且效果不错哦。减肥期间，除了运动，饮食也是必须控制的。但对于我...
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粗粮蒸包怎么做,粗粮蒸包的做法
02-05“在这个注重养生的时代里，粗粮越来越多的出现在人们的餐桌上，但粗粮吃起来口感要比细粮差一些，所以要讲究方法，粗细搭配，这样既有营养保健，又不亏待胃口。”食材明细主料小麦面粉（300克）小白菜（300克）辅料玉米面（50克）黄豆面（30克...
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纤维粉制作低卡 粗粮蛋糕怎么做,粗粮蛋糕的做法 粗粮蛋糕
01-03“春天是生发的季节，纤维粉包含胚芽具有生发之前，简箪纤维粉即麦麸粉，小麦加工面粉副产品，麦黄色，粉状。麦皮的端部有部分胚芽（也就是麦子生芽的部位），麦皮含有大量的维生素B类。富含纤维素和维生素。”食材明细主料简箪纤维...
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八宝粗粮蒸排骨怎么做,八宝粗粮蒸排骨的做法
02-10“本人不喜欢甜的粥但是腊八是传统所以做这个菜也是八宝嘛”食材明细主料小排（适量）辅料黑豆（适量）红腰豆（适量）薏仁（适量）蓝莓干（适量）核桃仁（适量）红枣（适量）小米（适量）赤豆（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）八宝粗粮蒸排骨的做...
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燕麦坚果粗粮面包怎么做,燕麦坚果粗粮面包的做法
01-03“某天为了消耗掉家中的燕麦片，特意制作了这款健康美味的坚果面包，有了它，孩子和家人一周的早餐都不用愁。”食材明细主料高筋面粉（175g）全麦面粉（45g）即食燕麦片（45g）橄榄油（15g）牛奶（200g）白砂糖（20g）辅料盐（3g）酵母（3g）南瓜籽（50g）葵花...
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玉米面素菜包的做法 粗粮~~~玉米面素菜包 玉米面素菜包怎么做
02-10“今天中午做的素菜包子虽然外表朴实，但是味道却是非常不错。野菜加虾皮，白面加粗玉米面，这样的搭配真的很健康。不用担心摄入过量的油脂，也不用担心摄入过多的蛋白质，吃起来一点负担都没有。比白面的口感更加丰富些，值得一...
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粗粮糯米烧卖怎么做,粗粮糯米烧卖的做法
02-01“为了让粗粮糯米烧卖人人都能吃，煮粗粮饭时水下的稍多，三文鱼松是类似颗粒冲剂那种的日式食品。”食材明细主料糯米（适量）糙米（适量）葱花（适量）红薏米（适量）曰本虾皮（适量）紫菜碎（适量）三文鱼松（适量）辅料胡椒粉（适量）盐（适量）油（适量）咸鲜...
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30分钟搞掂早餐 青稞香肠饭怎么做,青稞香肠饭的做法 青稞香肠饭—有肉有菜有粗粮
01-27“早餐主食除了面点，也可以换个口味。家人给的西藏的青稞米，搭配某人出差带回的秋林里道斯风干肠，就是一道有饭有菜、简便健康的青稞香肠饭。”食材明细主料大米（2、3人份）青稞饭（约占做好米饭的1/4左右）风干肠（1根）青椒（1个）胡...
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芝麻豆腐粗粮饼干怎么做,芝麻豆腐粗粮饼干的做法
01-11“加了豆腐的饼干，口感更特别，而且用部分荞麦面替代了白面粉，营养更均衡，是低卡、养生的健康零食。适合上班族在两餐间加餐充饥。”食材明细主料北豆腐（105g）低筋面粉（50g）辅料荞麦面（50g）水（水45ml）绵白糖（20g）小苏打（1g）芝麻（适量）咸...
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粗粮月牙包怎么做,粗粮月牙包的做法
01-05食材明细主料面粉（200克）细玉米面粉（50克）酵母（2.5克）泡打粉（2.5克）糖（3克）温水（150克）辅料虾皮（适量）油（适量）盐（适量）十三香（适量）鸡蛋（4个）蚝油（适量）咸鲜（口味）蒸（工艺）一小时（耗时）简单（难度）粗粮月牙包的做法步骤1、成品！2、西葫芦一个洗干净！3、...
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野菜窝窝头的做法 野菜窝窝头——献给不爱吃粗粮的孩子 野菜窝窝头怎么做
02-27食材明细主料荞面（适量）野菜（适量）辅料鸡蛋（一个）配料酵母（适量）温水（适量）凉拌醋（适量）辣泼子（适量）酱油（适量）中辣（口味）蒸（工艺）三刻钟（耗时）高级（难度）野菜窝窝头的做法步骤1、用温水把酵母化开，搅拌均匀2、一瓢半荞面3、用酵母水和面4、用...
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粗粮时蔬排骨汤的做法 秋季一道养生的粗粮时蔬排骨汤 粗粮时蔬排骨汤怎么做
02-26“今天身体不舒服宅在家，豆爸单独带豆豆小朋友去逛书店。在家休息一会后，独自一人跑超市去大采购。逛到鲜肉区看排骨不错，顺便买了2根。在路上又顺便买了2根玉米，回家拿出冰箱中剩下的一点南瓜和红萝卜，就能为父子俩做出一...