“失眠一晚上,有时一个月都补不回来。失眠的病根是阳不归阴,这样会造成阴阳两伤。失眠,主要是心的问题,心神不宁导致失眠。
这是陈允斌老师治疗失眠的食疗方子,是针对睡眠轻,入睡慢的情况,这种情况属于血不养心,桂圆补心血,莲子补心气,这个方子适合春天来养育心血。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 简单 (难度)
桂圆莲子百合茶的做法步骤
1、准备桂圆(带壳)、莲子(带芯)、百合(2:1:1比例)。
2、养生壶里加入1000ml清水,点击“开关”开始煮。
3、煮沸后,设置时间“60分钟”,继续煮60分钟。
4、倒入杯中,喝茶吃果肉。
小窍门
1、莲子提前泡一下。
2、如果脾胃虚寒,可以减少百合的份量或者去除百合。