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“桑拿天不想在厨房煲汤,可以拿出破壁机,打被豆浆,米糊,一干而尽,补水补营养。加酸奶坚果麦乐脆就是减肥餐,加点黑芝麻,或者红枣干装饰,好看,好喝。”
1、两个核桃剥壳取肉,紫薯削皮切小块。大米、核桃仁都洗一遍再用。
2、红枣洗干净,用厨房纸巾吸干水分。
3、切丁。
4、除红枣外的材料放进破壁机,选择五谷浆或滋补糊功能,等待30分钟。
5、用豆浆网筛过滤一遍。
6、撒红枣干,黑芝麻等,好看好喝。