说起苏子叶可能很多人都不知道是什么东西，其实苏子叶是一种特别有营养的蔬菜，经常出现在火锅店或者烤肉店里，大家知道苏子叶可以怎么吃么，苏子叶的营养价值有哪些呢，苏子叶的作用和功效是什么呢，今天我们就来一起了解一下苏子叶怎么吃吧。
一、苏子叶怎么吃
苏子叶我们在平时的生活生活中虽然不是特别的常见，但是大家多多少少也是见过苏子叶的，还有很多人非常喜欢吃苏子叶，然而，关于苏子叶的做法，并不多见，因此很多人不知道该怎么做，那么，下面我们就一起来看看，苏子叶怎么吃?
1、腌苏子叶
用料：苏子叶30片、酱油2瓷勺、辣椒粉1瓷勺、生姜1块、大蒜1头、小葱四五根、白糖小半勺、盐小半勺、鱼露(可选)1勺
2、腌苏子叶的做法
准备好材料：苏子叶洗干净，滤干水分，一片一片码整齐，最好把叶柄去掉。
小香葱切葱花、姜和蒜切末，加辣椒粉、白糖、盐，加淡盐酱油拌匀，见下图。尝一下咸淡，不要放太淡了，因为加了苏子叶之后会变淡一些。如果家里有鱼露，也可以放1勺鱼露，同时减少一些盐。
（1）选一个能密封，无油无水的密封盒，在底部抹上步骤2的酱料。
（2）戴上一次性手套，取洗干净滤干水的苏子叶，用叶脉明显的一面，蘸上酱料，码在密封盒里。
（3）依次蘸完所有苏子叶，一片压一片，叶柄对齐，码在密封盒里。
（4）直到码完所有苏子叶，把剩下的酱料均匀抹在面上，全部用完。放冰箱冷藏3天就可以吃了。
二、苏子叶的功效与作用
1、解热作用
用于感冒风寒，发热恶寒，头痛鼻塞，兼见咳嗽或胸闷不舒者。本品能发散表寒，开宣肺气，可与生姜同用。兼有咳嗽者，常配伍杏仁、前胡等，如杏苏散;若兼有气滞胸闷者，多配伍香附、陈皮等，如苏散。用于脾胃气滞，胸闷，呕吐之证。本品具行气宽中，和胃止呕功效。偏寒者，每与藿香同用;偏热者，可与黄连同用。
2、抗菌作用
苏叶在试管内能抑制葡萄球菌的生长。紫苏水提物对大肠杆菌,枯草芽孢杆菌,酵母菌和霉菌有一定的抑制作用,对大肠杆菌和枯草芽孢杆菌的抑制作用强于黑曲霉和酵母菌。
3、对血糖的影响
紫苏油中的主要成分紫苏醛作成肟后，口服的升血糖作用较紫苏油更强，将此肟溶于橄榄油中皮下注射，亦有作用，但较缓慢。
通过对上文的了解，大家应该知道苏子叶怎么吃了吧，苏子叶的功效和租用也是非常多啊，经常吃苏子叶有解热的作用，很适合夏天的时候吃哦，吃苏子叶对血糖也有很大的影响哦，对于血糖是有减缓作用的，我们现在就一起来做一次苏子叶来吃吧。