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“全家一起吃健康午餐”
1、糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上,笫二天中午和大米混合放入电饭煲。
2、猪瘦肉切丁,(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁,速冻蔬菜丁,毛豆。蔬菜先铺在米饭面上,煮十分钟中后放入猪瘦肉。
3、30分钟米饭熟啦!拌入20g生抽,香油拌匀即可开吃啦!
4、这就是我的减脂午餐啦!