健康的鸡肉雪泥煮怎么做美味好吃

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健康的鸡肉雪泥煮怎么做好吃又简单
准备时间:    烹饪时间:30分钟

主料

鸡腿肉 :2只
芋头 :1个
太白粉 :适量
萝卜泥 :100公克
葱花 :适量
七味粉 :适量
味醂 :300㏄
酱油40㏄

辅料

具体步骤

1. 鸡腿肉洗净,撒上少许盐,静置10分钟,再用浓度5%的酒水(酒5㏄、水100㏄混合)洗净,沥干后切小块,用腌料腌渍15分钟。

2. 芋头去皮切小块,放入锅中加水及30公克白米同煮(使芋头组织紧密),待芋头略软即可捞起,洗去白米粒备用。

3. 将腌好的鸡块沾上薄薄一层太白粉,放入170℃的油锅中炸熟,再提高油温至180℃将鸡块炸酥后捞起,与芋头一同装入碗中备用。

4. 将煮汁材料混合煮开后加入白萝卜泥拌匀,淋在芋头及鸡块上,撒上葱花、七味粉即可。