尿液和汗水一样，都是有助于人体排毒的。相信大家都清楚一天要喝八杯水的养生理论，其实，这并非没有道理，因为人体中有70%都是水分，不喝水的话身体机能会大大衰减。那么，大家知道利尿的菜有哪些吗？下面，就让我们一起来看一下吧。
利尿的菜有哪些
冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带、小麦夫、米糠。
1、红豆
红豆主要的功能包括有 补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等。
2、黄瓜
性凉，可除热，利尿、解毒。
3、薏米
能利尿清除体内毒素和多余的水分。
4、冬瓜
冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注 冬瓜利尿消水肿的功能主要在于瓜皮中，故需连皮熬煮。
5、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、绿豆
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品，可以防暑降温。
7、咖啡，茶
茶含有咖啡因、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子。
8、海带
表面有一层略带甜味的白色。
9、山楂
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
10、桂花与鸭肉或核桃仁
桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿。
11、西瓜
拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
12、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
13、玉米
具有多种功能，如 开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等。
14、莴苣
莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经；具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效；用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。
15、鲤鱼
鲤鱼味甘、性平，入脾、肾、肺经。有补脾健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气 。对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有益。
16、鲫鱼
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经。鲫鱼具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、和中补虚、除湿、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。
利尿食谱
拍黄瓜
主要食材
黄瓜300克
辅助佐料
麻酱、盐醋、味精、大蒜
做法
1、先将黄瓜洗干净，去蒂，在用刀将黄瓜拍碎。
2、然后在放入盘中，将大蒜去皮，拍碎，在放在黄瓜上。
3、最后用麻油用醋拌匀，倒入盘中，撒盐、味精拌匀即可。
看了上文的介绍，相信大家对利尿的菜有哪些这个问题有了一定的了解了吧。其实，在炎热的夏季，多喝水多排尿多出汗是特别重要的，想要利尿的朋友可以多吃一些红豆、黄瓜、薏米、冬瓜、西红柿、绿豆、咖啡和茶这些食物和饮品，帮助身体排毒。